다이어트 일기
03월 22일 (음식 1729kcal, 운동 498kcal)
바실러스
- 2016.03.22 07:27
- 33
- 0
아침식사 : 584kcal (33.78%)
AM 8:00
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 705kcal (40.78%)
PM 12:30
| 해물볶음밥 (1인분, 400g) | 705kcal |
저녁식사 : 233kcal (13.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 35g) | 25kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 10g) | 13kcal |
간식 : 207kcal (11.97%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 498kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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