다이어트 일기
03월 22일 (음식 1445kcal, 운동 791kcal)
비야95
- 2016.03.22 07:53
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아침식사 : 251kcal (17.37%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 565kcal (39.10%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 100g) | 79kcal |
| 쇠고기국 (1소대접, 100g) | 31kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 47g) | 23kcal |
| 장김치 (1소접시, 42g) | 4kcal |
| 야채튀김 (1소접시, 124g) | 160kcal |
저녁식사 : 629kcal (43.53%)
| 바지락칼국수 (3/4인분) | 629kcal |
운동 : 791kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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