다이어트 일기
03월 22일 (음식 2107kcal, 운동 659kcal)
민시러브
- 2016.03.22 08:25
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아침식사 : 465kcal (22.07%)
| [파리크라상] 우유식빵 (1.5회분, 105g) | 285kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (2병, 440ml) | 180kcal |
점심식사 : 699kcal (33.18%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 102g) | 125kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
저녁식사 : 618kcal (29.33%)
| 마늘닭꼬지 (1.5인분) | 180kcal |
| [교촌치킨] 양념 (2토막, 184g) | 438kcal |
간식 : 325kcal (15.42%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 659kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 449kcal |
| 골프 (70분) | 210kcal |
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