다이어트 일기
03월 23일 (음식 1043kcal, 운동 983kcal)
이젤
- 2016.03.22 08:36
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아침식사 : 252kcal (24.16%)
| [매일] 소이카페 (1회, 480ml) | 252kcal |
점심식사 : 529kcal (50.72%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 참치회 (1접시, 91g) | 116kcal |
| [롯데제과] 잘익은 왕수박 (1회분, 85g) | 90kcal |
저녁식사 : 195kcal (18.70%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
간식 : 67kcal (6.42%)
| [기린] 갈릭포카치아 (1회분, 20g) | 67kcal |
운동 : 983kcal
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (10분) | 90kcal |
| 스텝퍼 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 힙 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
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