다이어트 고민&질문
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헬스장가면무엇을해야할지..
알랑싱송
- 2015.01.13 09:58
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헬스장에가면 운동을무엇을해야할지모르겠어요..트레이너는 총 한분인데 가르쳐주지도않고 기구만 쭈욱하고 런닝머신 30분만뛰라고하는데..멀해야되나요..
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유산소 하시고 근력운동 하세요. 운동계획세워서 하시고 헬스장 트레이너한테 하루에 한가지씩 배워보세요.^^ 홧팅!
근력운동 꼭 병행하세요. 저는 스쿼트랑 팔아령하고 복부근력운동하고나서 런닝머신해요. 운동끝나구 단백질섭취 꼭! 화이팅이요ㅎ
하고싶은것하시면되요 전런닝머신만한시간씩주구장창뛰는데요ㅋㅋ