다이어트 일기
03월 22일 (음식 862kcal, 운동 1548kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.22 09:09
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아침식사 : 439kcal (50.93%)
| 송아지고기 삶은것 (2토막, 90g) | 177kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 200g) | 166kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 124kcal (14.39%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 310ml) | 124kcal |
저녁식사 : 199kcal (23.09%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
간식 : 100kcal (11.60%)
| [롯데] 조안나 (1회분, 94ml) | 100kcal |
운동 : 1,548kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
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