다이어트 일기
03월 22일 (음식 943kcal, 운동 1080kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.22 09:08
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아침식사 : 293kcal (31.07%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 275kcal (29.16%)
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 50g) | 100kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
저녁식사 : 256kcal (27.15%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 119kcal (12.62%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 20g) | 119kcal |
운동 : 1,080kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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