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다이어트 일기

다이어트 시작! 1일

다신등급

날씬자신감
  • 2015.01.13 10:15
  • 145
  • 4

목표기간 60일

현재 체중 61.4 키 160
목표 체중 55


식습관 :
물을 하루에 2리터 마시기
매끼니 먹는 양은 평상시 보다 조금 적게
6시 이후 되도록 먹지 않기

운동:
월~금 자유수영-20바퀴 현재 방학중에 가능
(개학 후 50분 조깅으로 변경 예정)
월~금 동네산 쉬운 코스 1시간 등산

취침 :되도록 밤 10시에서 11시에 자기



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  • 초보
    날씬자신감 2015.01.13 20:41

    그래요~같이 시작 해요~

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    씬은갱 2015.01.13 11:45

    저도 1일차!!!성공합시다

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  • 정석
    투여니맘 2015.01.13 11:13

    저두 1일차예요ㅎㅎ 화이팅해요!

    답글
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  • 입문
    양뚱뚱 2015.01.13 10:44

    저도오늘 1일차에요ㅋㅋㅋ
    우리꼭성공해요ㅠㅠ

    답글
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