다이어트 일기
03월 22일 (음식 515kcal, 운동 293kcal)
율마마
- 2016.03.22 09:26
- 58
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아침식사 : 44kcal (8.54%)
| 찐고구마 (1/2개, 35g) | 44kcal |
점심식사 : 318kcal (61.75%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 오리탕 (1/2인분) | 100kcal |
저녁식사 : 153kcal (29.71%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 조기 (1/4회분, 35g) | 48kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
운동 : 293kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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