다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동에는 계란흰자만??무기질함량을 위해 노른자까지??
아이시스
- 2016.03.22 10:11
- 180
- 3
어떤것을 먹어야할까요???근력운동에서는 단백질인 흰자만 먹어야한다고하고 몸을 위해서라도 영양소를 골고루섭취하기위해서는 노른자까지 먹어야하고...어케해야할까요??ㅠㅠ
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전그냥먹어요.하루에 계란을막 열개씩먹는것도아니그 노른자버리기도아깝기도하고 ㅎㅎ
다이어트시 노른자를 피하는 이유는 지방때문입니다.
뉴스에서 보니까 노른자 먹으면 포만감을 준대요! 콜레스테롤도 혈관을 뚫어주는 좋은 콜레스테롤이라고 하더라구요!