다이어트 일기
03월 22일 (음식 835kcal, 운동 490kcal)
워너비몸매를향해
- 2016.03.22 11:06
- 75
- 0
아침식사 : 288kcal (34.49%)
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
| 오렌지 (1개, 155g) | 44kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 50g) | 59kcal |
점심식사 : 185kcal (22.16%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
저녁식사 : 327kcal (39.16%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [이훈]후니문어닭가슴살소세지 (1개, 70g) | 79kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 25g) | 15kcal |
| 방울토마토 (1개, 82g) | 13kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
간식 : 35kcal (4.19%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 490kcal
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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