다이어트 일기
03월 22일 (음식 1136kcal, 운동 464kcal)
하늘빛향기
- 2016.03.22 11:52
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아침식사 : 135kcal (11.88%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 526kcal (46.30%)
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쇠미역 (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| 새우젓 (1종지, 15g) | 7kcal |
저녁식사 : 350kcal (30.81%)
여기서 샐러드만 퍼묵퍼묵~ 드레싱은 요거트 대부분 + 마요네즈.소금.꿀 쬐끔~~ 3/4은 내가 먹은 듯 ㅎㅎ
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
간식 : 125kcal (11.00%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 464kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
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