다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇칼로리먹는게 적당한지
날씬피오나
- 2015.01.13 17:24
- 387
- 3
다이어트하는 성인여자가 하루에 몇칼로리정도 먹는게 적당할까요? 칼로리 감이 안잡히네요 높은건지 낮은건지..
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요요없이 건강하게살빼려면 하루에 1200~1400칼로리 ?정도 먹으면 좋다고 블로거에거 본적있어요!
저는 여기서목표치설정했는데 1000칼로리이하로자꾸나오길래 좀더먹고 더운동하는식으로 맞춰서하고있어요 여기서계산해주는게 잘안맞다싶으시면 기초대사량 활동대사량 구하는법 검색해서 본인하루소모열량 구해보세요~
여기서몸무게목표감량적으심하루얼마나먹으라고
알려줘용ㅎㅎ