다이어트 일기
03월 22일 (음식 1136kcal, 운동 129kcal)
코낄이
- 2016.03.22 11:57
- 98
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아침식사 : 169kcal (14.88%)
| 흰죽 (3/4대접, 206g) | 148kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
점심식사 : 354kcal (31.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 70g) | 58kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김치전 (1인분, 50g) | 94kcal |
저녁식사 : 230kcal (20.25%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 383kcal (33.71%)
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) | 17kcal |
| [미닛메이드] 오리지날오렌지 (1회분, 175ml) | 88kcal |
| [네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 카스맥주 (1잔, 600ml) | 222kcal |
운동 : 129kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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