도전! 다이어트신 4기
도전 다이어트신 4기 최종후기
래디칼46/16
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- 2016.03.22 12:28
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☆인바디
몸무게 53.7 > 49.4 (-4.3감량)
골격근량 21.8 > 20.5 (-1.3감소)
체지방 13.1>11.1 (-2감량)
☆그동안 먹은 식단
☆물2리터씩 매일같이 마셔줬구요
☆하루 만보이상 열심히 걸었습니다
☆몸바디
☆☆ 총평
너무 욕심부리고 초저 칼로리(800칼로리이하)로
먹고 운동했더니 근육량이 너무 많이 빠져 버렸네요ㅜ
전에는 1000칼로리 이상 무조건 챙겨 먹고
천천히 빼서 근육 지켰었는데
다이어트에 대해 또하나 배웠네요
앞으로는 근육 더 늘리고 체지방은 더 빼는
몸만들기 돌입해야겠어요^^
☆천칼로리 이상 먹고 운동하면서
천천히 뺏을 때 인바디 참고로 올릴께요
초저칼로리 드시는 분들 다시금 생각해 보셔요
몸무게 빠지는 만큼 골격근량이 빠져요ㅠ
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대단하세요! 본 받고 싶은 다이어트 방법이네요!!
라첸 칭찬 감사해요
수고하셨어요~ 사진으로보니 확실히 차이가 나네요 라인이 더 좋아지신것 같아요ㅎㅎ
아침을 근육을 잃으면 안되거든요 ㅎ
내일 한의원 잘 다녀오세요^^
근육량~~~아하!
유윈~~낼 한의원예약했는데^^잘다녀오겠습니당::감량 저보다 많이하셨네요:::ㅋ
어쩔수없는넘 감사해요^^
축하드립니다~!!
멀쑤기 숨은 군살이 여기저기 있어요
칭찬 감사해요