다이어트 일기
03월 22일 (음식 1046kcal, 운동 343kcal)
Sonata134
- 2016.03.22 12:44
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아침식사 : 519kcal (49.62%)
| [매일] 우유속에모카치노 (1팩, 310ml) | 171kcal |
| [청정원] 보크라이스 야채 새우 (1봉지, 8g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
점심식사 : 159kcal (15.20%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
저녁식사 : 219kcal (20.94%)
| [풀무원] 올바른 샐러드 옥수수 (1팩, 100g) | 120kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
간식 : 149kcal (14.24%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 호올스 라즈베리 스파크 (1회분, 11g) | 40kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 343kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
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