다이어트 일기
03월 22일 (음식 784kcal, 운동 440kcal)
송히s
- 2016.03.22 12:47
- 26
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아침식사 : 120kcal (15.31%)
| [스포맥스]웨이프로틴 알파 (1회, 30g) | 120kcal |
점심식사 : 305kcal (38.90%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분) | 90kcal |
| 두부 (1/4회분, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 359kcal (45.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장국 (1대접, 98g) | 88kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 18g) | 9kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 35g) | 50kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/4소접시, 14g) | 10kcal |
운동 : 440kcal
| 천천히걷기 (200분) | 440kcal |
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