다이어트 일기
03월 22일 (음식 1515kcal, 운동 854kcal)
동전공주
- 2016.03.22 13:00
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아침식사 : 725kcal (47.85%)
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
점심식사 : 390kcal (25.74%)
| 간코치도시락 현미야채영양밥과 비프스테이크 (1회, 230g) | 390kcal |
저녁식사 : 217kcal (14.32%)
| [매일] 소이밀크 진 (1팩, 130ml) | 74kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
간식 : 183kcal (12.08%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 854kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (50분) | 412kcal |
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