다이어트 일기
03월 22일 (음식 797kcal, 운동 759kcal)
diet1987
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- 2016.03.22 13:01
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아침식사 : 241kcal (30.24%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) | 101kcal |
점심식사 : 222kcal (27.85%)
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 10g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 189kcal (23.71%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 145kcal (18.19%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 759kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
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