다이어트 일기
03월 22일 (음식 1675kcal, 운동 473kcal)
챠챠랑
- 2016.03.22 13:38
- 60
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아침식사 : 346kcal (20.66%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스 (1회분, 32g) | 45kcal |
| [해태]타코야키볼 (1회분, 50g) | 232kcal |
점심식사 : 874kcal (52.18%)
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| 소갈비찜 (1중간접시, 200g) | 396kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 250kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 80kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 455kcal (27.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 초콜릿 (1인분, 150g) | 324kcal |
| 사이다 (1컵, 30ml) | 12kcal |
운동 : 473kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스트레칭 (2분) | 8kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
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