다이어트 고민&질문
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스쿼트
구찌뽕
- 2014.07.14 16:47
- 231
- 4
스쿼트
한세트 몇개씩하세요
보통?
전 15개 4세트하는데
1년이상하니 안힘든데
운동법을 바꿔야할까요?
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운동량이 너무 적으세요. 10세트는 하셔야 할 것 같아요.
1년이상 15개 4세트면.. 운동했다고 보기는 힘들죠
저도하려는데....효과잇긴한가요??
양을 늘리면 더 좋고 스쿼트 응용동작하면 도움이되던데요~~ 저도 100개를 나누어서하는데 익숙해져서 어제 응용동작했더니 자극이되네요~