다이어트 일기
요요일기))9일째
365다이어터
- 2014.07.14 17:23
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아침에 우유200ml와 이경제 통곡물 선식 그리고 대추방울토마토20개ㅋㅋㅋ
총 315kcal...
대추방울이 100g에 16칼로리로 1개당 2~3kcal라던데 걍 개당 3으로 계산ㅠㅠ
점심 (어린이 식판 이용)
현미와19곡물 밥 130g
새싹에 오리엔탈 소스 조금/싱거운 콩나물 무침
팽이버섯볶음(후추로만 간하고 기름5g들어감ㅠ)
총 350kcal
수박200g정도에 남은 대추토마토12개..그리고 카누 아메리카노ㅠㅠ
총 122kcal..
오늘 먹은 칼로리 총 789kcal....
간식 안 먹겠다고 했는데 9일째 오늘 무너짐ㅠㅠ그나마 결심했던 800칼로리 이하 섭취는 지켜져서 다행..ㅜ
위가 늘어났나...배가 고프당...아직 운동 전인데 ㅜㅜ
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맛있게댬
우와 굉장한 식단이네여
해피숑 계속 계란이나 두부 번갈아 먹다가 질려서 오늘 아예 버섯볶음 먹었어요ㅎㅎ 그래도 단백질 신경은 써야겠네요:)
단백질이 많이 부족해 보이는 식단이네요.
와 정말 건강하게 드시네요 ㅜㅜ
와 건강함이느껴져요
점심식단 먹어보고싶어요ㅋ
이게 정녕 늘어난거에요?ㅋ