다이어트 일기
03월 22일 (음식 925kcal, 운동 518kcal)
yookyung
- 2016.03.22 17:53
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아침식사 : 107kcal (11.57%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
점심식사 : 222kcal (24.00%)
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1/2회, 262g) | 198kcal |
저녁식사 : 566kcal (61.19%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1/2회, 262g) | 198kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 연어구이 (1/4인분, 25g) | 42kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 30kcal (3.24%)
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
운동 : 518kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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