자유게시판
내일부터 운동 강도 아주 조금 높이려고 하는데 어떨지 좀 봐주세요!
아기천사❣
- 2015.01.14 00:03
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제가 지금 160cm에 48kg인데 수능 끝나고 보니까 허벅지랑 엉덩이에 살이 올랐더라고요ㅠㅠ
그래서 다이어트를 하는 중인데 변화가 없어서 강도를 조금 높이려고 하는데 제가 다이어트에 완전 쌩 초보라 어떨지 모르겠어요
지금까지는 하루에 평균 750칼로리 정도 먹고 물은 꾸준히 2리터씩 마시고 마일리사일러스 하체운동 하고 있는데 내일부터는 밑에 있는 걸로 하려고요!
허벅지 살 빼는 운동이랑 힙업 운동 좋은 것도 추천해주시면 좋을 것 같아요!ㅎㅎ
점심은 400~500칼로리, 저녁은 400칼로리 정도로!
점심 먹고 1시간 산책, 저녁 먹고 요가 및 마일리사일러스 하체운동, 자기 전 L자다리 하늘자전거 등 하기
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