다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지안쪽살!
안yr
- 2014.07.14 18:21
- 306
- 6
지금부터꾸준히해서8월중순까지허벅지안쪽살뺄수있는운동추천해주시면 감사하겠습니다ㅠ,ㅠ
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와이드 스쿼트 하세요. 스모스쿼트라고도 하는데 허벅지 안쪽 근육운동이에요. 저도 이거하는데 이것만하는건 아니고
스퀴트-와이드스쿼트-런지 이런 하체운동을 반복해서 해주고 있어요.
스쿼트 정말 힘들지만 효과만점!!!
와이드 스쿼트가 안쪽 허벅지에 효과 있대요.
스쿼트요 근데 스쿼트만 계속하면 금방지치고 지겨우니깐 불타는허벅지 인터넷에 쳐서 따라해보세요!!!강추
스쿼트요~~~
여기어플 동영상에 있던데 그거 보시면 괜찮을듯
참고로 동영상 내용이
누워서 위로 다리올려서 양쪽으로 뻗었다가 크로스 뻗었다가 크로스 하는거에요