다이어트 일기
03월 22일 (음식 1648kcal, 운동 315kcal)
행복지렁
- 2016.03.22 22:00
- 56
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아침식사 : 115kcal (6.98%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 984kcal (59.71%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 423kcal (25.67%)
| 딸기 (25개, 500g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) | 115kcal |
간식 : 126kcal (7.65%)
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
운동 : 315kcal
| 태보 (10분) | 65kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
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