다이어트 일기
03월 22일 (음식 675kcal, 운동 180kcal)
예흐이
- 2016.03.22 22:33
- 63
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아침식사 : 207kcal (30.67%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 62g) | 94kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
점심식사 : 199kcal (29.48%)
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 27g) | 11kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 42g) | 58kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 김치전 (1인분, 30g) | 56kcal |
저녁식사 : 269kcal (39.85%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
운동 : 180kcal
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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