다이어트 일기
03월 23일 (음식 997kcal, 운동 612kcal)
이용자
- 2016.03.22 23:14
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아침식사 : 345kcal (34.60%)
마그밀3알 새벽1시
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 45ml) | 81kcal |
점심식사 : 295kcal (29.59%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 금귤 (5개, 70g) | 48kcal |
| [CJ] 맥스봉 크림치즈&콘 (1개, 55g) | 110kcal |
저녁식사 : 235kcal (23.57%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 22g) | 30kcal |
| [풀무원] 소가 부드러운 찌개두부 (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
간식 : 122kcal (12.24%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 612kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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