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유산소만 집중적으로 하시더라도 체내에 들어간 탄수화물이 없기때문에 근육량 감소는 감안하셔야 해요! 아니면 누룽지처럼 소화 잘되는걸 조금 드시고 하셔도 좋아요~
80킬로 감사합니당! 같이 화이팅해요!
유지하자 그렇구나.. 감사합니당ㅠㅠ!!!
공복에 근력운동만안하시면되여! 홧팅
공복애 운동하시려면 무조건 유산소만 해주셔야해요..
공복에 유산소 운동할시 지방이 잘 타지만
근육운동을 할시 근육이 잘탑니다.. 공복으로 근육운동했다가 근력낮아져서 트레이너한테 혼난적 있어요 ㅋㅋ