다이어트 일기
03월 23일 (음식 1680kcal, 운동 689kcal)
astra0077
- 2016.03.23 06:50
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아침식사 : 414kcal (24.64%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 745kcal (44.35%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 해물볶음밥 (1인분, 150g) | 264kcal |
저녁식사 : 370kcal (22.02%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) | 145kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
간식 : 151kcal (8.99%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 689kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 퀵 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 344kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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