다이어트 일기
03월 23일 (음식 1905kcal, 운동 437kcal)
지호파파
- 2016.03.23 07:47
- 22
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아침식사 : 403kcal (21.15%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 154kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 684kcal (35.91%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 해물된장찌개 (1인분) | 178kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥도날드] 츄러스 (1회분, 56g) | 181kcal |
저녁식사 : 605kcal (31.76%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 250g) | 288kcal |
간식 : 213kcal (11.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
운동 : 437kcal
| 보통 걷기 (60분) | 437kcal |
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