다이어트 일기
03월 23일 (음식 1471kcal, 운동 686kcal)
비야95
- 2016.03.23 07:47
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아침식사 : 257kcal (17.47%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (10개, 15g) | 2kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 603kcal (40.99%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 닭찜 (1인분, 155g) | 245kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 멸치마늘쫑볶음 (1회분, 40g) | 30kcal |
| 멸치마늘쫑볶음 (1회분, 40g) | 30kcal |
저녁식사 : 611kcal (41.54%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 잡채고로케 (1회분, 250g) | 245kcal |
| 마늘빵 (01회분, 100g) | 135kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
운동 : 686kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
| 훌라우프 (60분) | 240kcal |
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