다이어트 일기
03월 23일 (음식 1463kcal, 운동 243kcal)
두부마미여
- 2016.03.23 08:08
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아침식사 : 208kcal (14.22%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 130g) | 115kcal |
점심식사 : 583kcal (39.85%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸짜장 (1/2봉지, 100g) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 맛살전 (1/2소접시, 56g) | 71kcal |
저녁식사 : 631kcal (43.13%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 556kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 41kcal (2.80%)
| 프림커피 (1잔, 110ml) | 23kcal |
| 아메리카노 (1잔, 590ml) | 18kcal |
운동 : 243kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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