근육형몸매 헐헐 진짜용? 저도 가끔 더 안 먹으면 나중에 더 찌는거 아닌가 싶어 계속 생각했는데 헐...그렇구나ㅎ 전 계속 다이어트 식단하면 막 고구마ᆞ계란 이런것만 먹어야 하나 해서 힘들었는데 다들 하루 한번은 먹고 싶은거 드신다니 이제야 좀 안심되네요ㅎㅎㅎ정보 감사합니당ㅎㅎㅎ꼭 다이어트 해내야죠!!!

쪼꼬우유짱 허얼 제 마음을 딱 알아주시네요!!!먹어도 되는게 이렇게 여러가지면 요리해서 더 메뉴도 많은데ㅎㅎㅎ이제 알았어요!!!흫ㅎㅎ정보 감사합니당!!! 다 좋아하는건데ㅎㅎ 쌈 먹고싶어 그냥 상추 사와 내일 아침 쌈 싸먹을라고 했는데 그냥 상추도 괜찮겠죠?!?!?!완전 감사합니당ㅎ

전 점심땐 칼로리높건 낮건 제가먹고싶은거 다 먹어요..
그리고 운동은 스피닝.웨이트트레이닝 두개합쳐 한시간반하구요..
저녁엔 고구마먹구요..점심때 넘마니먹은것같은날은 저녁가끔 쉽니다..
식탐이강해서 못먹으면서 스트레스받는 다이어트는 못해서 적당히 먹는거 조절하면서 운동해요..님도 스트레스받지마시고 점심때는 든든한거 챙겨드시고 운동하시면 충분히 빠집니다..
너무안먹으면 오히려 먹는음식들이 음식들이 잘안들어오는걸 귀신같이알고 오히려 지방으로 저장한다는건 아시나요?

운동은 근력운동도 중요하니 걷기 줄넘기 시간 좀 줄이고 근력운동 하세요
전 닭가슴살 두부 생선 곤약 양상추 토마토 브로콜리 고구마 병아리콩 콩나물 버섯 계란 등등 요즘은 겨울이니 해조류 생미역이나 톳도 이용하고요 생으로 먹을수 있는건 생으로 먹고 조리해야하는건 거의 간 없이 해서 적절히 먹어요

허얼...진짜용???운동 얼만큼 하시고 빠졌어요? 전 운동만 죽어라 두시간 걷다 뛰고 줄넘기 천개만하고 집에서 스쿼트라던지 여러가지 다들 아는거 몇가지만하고 끝내는데 한달 반동안 꾸준히 하면 효과있겠죠?ㅜ제일 걱정되는건 빠졌다고 나중에 맘대로 먹다 요요 올까 무서워서 음식도 잘 못먹겠더라구요...

저는 하루에 아점으로 하루견과류랑 플레인요거트먹고 과일을 먹거나해서 배안고프게하고 한끼는 맘대로 먹어요 가족이랑 저녁먹는시간이 소중해서.. 그러고 요가하고 운동장도니까 소화도 잘되고 전혀이상없고 살도 잘빠지던데용 ㅜㅜ?