다이어트 일기
03월 23일 (음식 1475kcal, 운동 1300kcal)
살믄다갈
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- 2016.03.23 09:15
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아침식사 : 287kcal (19.46%)
| [빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) | 85kcal |
| [파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1개, 140g) | 190kcal |
| 한라봉 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
점심식사 : 1,118kcal (75.80%)
| 메밀전병 (1/2인분) | 153kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 300g) | 306kcal |
| 묵국수 (1/2인분) | 169kcal |
| 편육 (15점, 270g) | 431kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 70kcal (4.75%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| [서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml) | 63kcal |
운동 : 1,300kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 에어로빅 (80분) | 480kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
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