다이어트 일기
03월 23일 (음식 919kcal, 운동 209kcal)
젠장된장쌈장
- 2016.03.23 09:30
- 33
- 0
아침식사 : 237kcal (25.79%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 180ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 276kcal (30.03%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 50kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 20g) | 22kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1/2캔, 75g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 20g) | 28kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
저녁식사 : 177kcal (19.26%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 비빔국수양념 (1/2인분) | 60kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 229kcal (24.92%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 180ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
운동 : 209kcal
| 빠르게걷기 (55분) | 209kcal |
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