다이어트 일기
03월 23일 (음식 843kcal, 운동 531kcal)
기린★
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- 2016.03.23 09:37
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아침식사 : 241kcal (28.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [소와나무] 복숭아요거트 (1개, 85g) | 85kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 356kcal (42.23%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 246kcal (29.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g) | 153kcal |
운동 : 531kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 슬로우버피(세트) (75회) | 225kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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