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다이어트 일기

03월 23일 (음식 963kcal, 운동 586kcal)

다신등급

아지라엘77
  • 2016.03.23 09:41
  • 60
  • 0
점심식사 : 417kcal (43.30%)

오렌지 (1개, 240g) 68kcal
바나나 (1개, 180g) 167kcal
사과 (1회분, 210g) 119kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal
저녁식사 : 414kcal (42.99%)

계란찜 (2소접시, 250g) 351kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal
간식 : 132kcal (13.71%)

콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) 35kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
운동 : 586kcal

보통 걷기 (25분) 65kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal
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