다이어트 일기
03월 23일 (음식 1219kcal, 운동 520kcal)
펫팬더
- 2016.03.23 10:32
- 190
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아침식사 : 495kcal (40.61%)
| 아웃백빵 (1회분, 95g) | 300kcal |
| 망고스프레드 (1회분, 10g) | 75kcal |
| [베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g) | 120kcal |
점심식사 : 330kcal (27.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| [풀무원] 매콤 떡볶이 양념소스 (1봉, 20g) | 46kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 10g) | 13kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 20g) | 21kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 301kcal (24.69%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 마카다미아 (0인분) | 27kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 조미 아몬드 (0인분) | 40kcal |
| 피칸 (1회분, 10g) | 67kcal |
운동 : 520kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
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