다이어트 일기
03월 23일 (음식 473kcal, 운동 360kcal)
mo9881
- 2016.03.23 11:05
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아침식사 : 179kcal (37.84%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 111kcal (23.47%)
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 거봉 (1회분, 30g) | 16kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 168kcal (35.52%)
냉동훈제연어를 전자레인지에 30초 돌렸더니 너무나도 맛있었다
| 훈제연어 (1조각, 30g) | 25kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 15kcal (3.17%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 360kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
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