다이어트 일기
03월 23일 (음식 809kcal, 운동 270kcal)
Chj02
- 2016.03.23 12:34
- 30
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점심식사 : 657kcal (81.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
| 파전 (1/2인분, 75g) | 146kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 감자햄볶음 (1/2소접시, 59g) | 80kcal |
| 연근 (1/2회분, 50g) | 33kcal |
| 타르타르소스 (1.5큰술, 22g) | 119kcal |
저녁식사 : 152kcal (18.79%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 270kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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