다이어트 일기
03월 23일 (음식 1532kcal)
킨아
- 2016.03.23 13:41
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점심식사 : 756kcal (49.35%)
상추 버섯참지볶음(간x) 잡곡밥 한공기 좀 안되게 점심은 든든하게 먹기
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 참치캔 (1캔, 150g) | 300kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 106kcal |
저녁식사 : 672kcal (43.86%)
갈매기살 돼지껍데기 계란 육회비빔밥 엄마랑 외식하는 바람에 과식했다 음식조절에 좀 더 힘쓰기!
| 갈매기살 (1회분, 100g) | 188kcal |
| 육회비빔밤 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 돼지껍데기 (1/2회분, 50g) | 144kcal |
간식 : 104kcal (6.79%)
냉동블루베리랑 딸기 아이스크림 대신 먹기
| 블루베리 (1인분, 150g) | 84kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
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