다이어트 일기
03월 23일 (음식 917kcal, 운동 300kcal)
푸푸요
- 2016.03.23 13:53
- 69
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아침식사 : 65kcal (7.09%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1/2회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 268kcal (29.23%)
| 찹쌀 (1/2회분, 50g) | 187kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 167kcal (18.21%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 417kcal (45.47%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1개, 15g) | 4kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| [엔젤리너스] 카페모카 (1회분, 354g) | 102kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1/2회분, 18g) | 80kcal |
| [삼립식품] 보.미니약과 (1/2회분, 15g) | 72kcal |
운동 : 300kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
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