안녕하세요^^~~

다이어트식단 게시판을 애용?하다가
잇슬림체험단으로 선정되어 활동후
활동이 종료되어 다시 돌아왔습니닷><ㅎㅎ

오늘로써 감량 몸무게 딱 10키로찍었어요 !!!
다욧 시작
164cm 61.8 에서
다욧 75일차 오늘아침 51.6... 너무기쁩니다~~
그래서 앞으로는 운동과 함께 하루에 한끼정도만 다이어트식이 가능하면 하고 아니면 일반식을 건강하게 양조절해서 먹으며 천천히 49키로까지 감량할 계획입니당^^/
그래서 제가 올리는 식단이 다이어트식단과 조금 거리가
있을 수있어요~~ ㅜㅜ이점 감안하시고 봐주심 감사하겠습니당^^♡
야심한 새벽까지 잠이안와서 꼼지락거리고 놀다가
오늘 아점식사 & 저녁식사 올리고 갈게요><ㅋㅋ

오늘 늦잠자고 일어나서 차린 아침 겸점심식사 ~~ㅎㅎ
양상추과일샐러드 /돼지고기참치김치찌개/
도라지오이무침/ 연근조림 /애호박볶음/ 감자고추장조림
곤약메추리알장조림/ 해씨아몬드멸치조림 /흑미밥

잇슬림체헝단이 끝나서 도시락이 오지않기때문에
반찬을 만드느라 어제 정말 3시간은 반찬만든것같아요ㅠㅠ

오랜만에 먹는 친근한 김치찌개... 돼지고기목살이랑 참치 다넣고 양파랑 두부도 많이넣고 끓였어요

양상추에 새싹채소 사과 방토 딸기 베리요거트드레싱 곁들인 샐러드...상콤해요 ㅎㅎ

저녁으로는 고기 외식... 고깃집가서 채소를 더많이 먹은것같아요...>< 과식하지않고 만족스러웠던 식사..

간식으로는
직접만든(사실은 에어프라이어님께서만들어주신)웨지감자
딸기랑 방토 많이많이ㅋ
사과랑 배 몇조각 / 크런키초코 3조각...

운동은 오늘 날씨가좋아서 자전거 1시간(22km)
오는 길엔 춥더라구요ㅜㅜ 날이 얼른 풀렸으면 좋겠네요

이글을 보시는 다신님들 대부분 하루를 시작하고 계시겠죠?♡
저도 얼른 자야겠어요 ㅎㅎ
우리 다신님들 오늘하루도 화이팅!!!!