비포애프터에 문의글들이 많고
식단 사진 보고싶다는 분이 있어서 사진 올립니다~😁
관심 많이가져주셔서 감사해요!

저는 직장인이구요 도시락 싸서 회사식당에서 밥 먹고 있어요😊
도시락으로 다이어트 음식 싸가고 회사반찬도 조금씩 먹어요~
반절 일반식인 셈이죠 ㅎㅎ
직장인 다이어터 분들께 도움이 될까해서 올려봅니다

《매일 싸가는것》
현미밥150g, 단백질류(닭가슴살100g 또는 두부1모), 채소류드레싱없이(파프리카1,청경채,양파,마늘 등등 냉장고 사정에따라)

《회사식당에서 가져오는 것》
김치류 단백질류반찬 나물류

탕수육 튀김류 이런건 일부러 안 가져오지만
정말 먹고싶다!!! 할때는 조금만 가져와서 먹어요~!
국은 건더기가 마음에 들때(채소류가 많거나 두부같은) 떠와서
건더기만 골라먹고 국물은 되도록 안먹어요~

비빔밥이 나오면 밥은 싸갖고 온 현미밥 넣고
고추장 약간 넣어서 맛있게 비벼먹습니당
최고맛있죠😋😋

이게바로...
싸갖고 다니는 도시락의 실체? 입니다 ㅋㅋ
일반식이 없으니 비루하죠...😂😂
두부랑 하얀건 양파랑 마늘 기름없이 물로 볶은거에요~
양파 생으로 몇일 먹었더니 속이 아파서 볶아먹고 있어요 ㅋㅋ

대단한것도 없지만 식이조절 다같이 성공했으면 하는 마음에
공유해봅니다~