다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트고민이에요
써니J
- 2016.03.23 17:40
- 104
- 2
지금 딱 적정체중과 과체중 기준선에 있는데요
정보글에서 근육을 먼저 키우라고해서 먹는양은 좀 줄이고 운동 하고있는데
무산소운동을 많이해야하는지 어떻게 운동을 해야할까요?
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유산소에투자를많이하세요
일단몸에지방을줄여주고
무산소를하시는게효과적이에요
저도같이하고있는데 하루운동순서는
무산소후유산소하시면됩니다
유산소부터하시면 힘빠져서무산소운동하기가힘든이유에서입니다
근육먼저 키우고 운동하심되요
제가 비만프로 봣는데 여성하고
남성들하고 살빠지는게 다르다 하네요
암튼근육부터요