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다이어트 고민&질문

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다이어트고민이에요

다신등급

써니J
  • 2016.03.23 17:40
  • 104
  • 2

지금 딱 적정체중과 과체중 기준선에 있는데요
정보글에서 근육을 먼저 키우라고해서 먹는양은 좀 줄이고 운동 하고있는데
무산소운동을 많이해야하는지 어떻게 운동을 해야할까요?

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  • 지존
    슬림땅콩 2016.03.23 19:44

    유산소에투자를많이하세요
    일단몸에지방을줄여주고
    무산소를하시는게효과적이에요
    저도같이하고있는데 하루운동순서는
    무산소후유산소하시면됩니다
    유산소부터하시면 힘빠져서무산소운동하기가힘든이유에서입니다

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  • 정석
    프트리겅쥬 2016.03.23 17:52

    근육먼저 키우고 운동하심되요
    제가 비만프로 봣는데 여성하고
    남성들하고 살빠지는게 다르다 하네요
    암튼근육부터요

    답글
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