다이어트 일기
03월 23일 (음식 1123kcal, 운동 474kcal)
zumdiet
- 2016.03.23 18:16
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점심식사 : 531kcal (47.28%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
저녁식사 : 387kcal (34.46%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
간식 : 205kcal (18.25%)
| 엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 27g) | 160kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 474kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
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