다이어트 일기
03월 23일 (음식 1914kcal, 운동 262kcal)
Staustau
- 2016.03.23 18:19
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아침식사 : 599kcal (31.30%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 고다치즈 (1회분, 20g) | 61kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 490kcal (25.60%)
| 돼지고기구이 (1인분, 150g) | 322kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
저녁식사 : 622kcal (32.50%)
| 짜장면 (1인분, 400g) | 622kcal |
간식 : 203kcal (10.61%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 치즈케익 (1조각, 60g) | 200kcal |
운동 : 262kcal
나름 오늘 약간 뛰었어요 땀이 많이 나네요 ㅠ 역시 하기전엔 하기 싫은데 하고 나면 좋아요 :) 모두 화이팅 !
| 조깅 달리기 (35분) | 262kcal |
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