다이어트 일기
03월 23일 (음식 481kcal, 운동 806kcal)
dorothywm
- 2016.03.23 21:49
- 42
- 0
아침식사 : 99kcal (20.58%)
| 율무차 (1잔, 25ml) | 99kcal |
점심식사 : 150kcal (31.19%)
| 불족발 (1회분, 100g) | 150kcal |
저녁식사 : 217kcal (45.11%)
운동후 닭가슴스테이크ㅎㅎ꿀맛!!
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 142kcal |
간식 : 15kcal (3.12%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 806kcal
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (20분) | 160kcal |
| 랫풀다운머신 (15분) | 118kcal |
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
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