도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(17일차) - 식단&운동
승순이z
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- 2016.03.23 23:38
- 384
- 2
▪️17일차 식단▪️
총 531kcal
▪️아침식단▪️
두부(1모), 삶은양배추(150g), 생양배추(100g)
총 241kcal
▪점심식단▪️
바나나(1/2), 양배추(50g), 데친브로콜리(50g),
맥반석달걀(1개), 방울토마토(2개)
총 178kcal
▪️저녁식단▪️
효소 + 그린화이바
약 120kcal
▪️운동▪️
요즘 공복유산소를 자꾸 빼먹네요 ㅠㅠ
내일부터 다시 열심히!!
🔸Today is..🔸
변비때문에 고생중인데 저처럼 고생하시는분 안계신지..ㅠㅠ 마그밀을 먹어도 내성이 생겼는지 효과가 없네요.. 히융.. 좋은 변비약 추천좀 해주세요^^;;
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옹슈이 대단하긴용~ 저보다 대단하신분들 마니계셔요^^ 첨부터 힘들게 가면 오래할수 없으니 처음에는 시단만 잘 지키셔두 많은 변화가 있을거예요~ 우리 열심히해서 꼭 다이어트 성공해용 화이팅하세요^^
우와ㅡ님 진짜 대단하시어요~ 전 어제 가입해서 오늘로 다이어트2일째인데..1킬로 빠졌네요ㅋㅋ당분간 운동없이 식단만 탄수빼고 먹고 있거든요~같이 빼요~^^